Atelier Collectif JEUNES

Atelier Pleine Conscience Enfants, Ados & Adultes à Eghezée (Hanret)
Quel Outil ? Le programme P.E.A.C.E.

Le programme P.E.A.C.E. (Présence – Ecoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement) est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite de Pleine Conscience. Il intègre, entre autres, divers exercices corporels (parfois inspirés du yoga, du qi gong, ou encore du brain gym) et certains aspects de psychologie positive.
Le programme P.E.A.C.E. est structuré selon une trame de 10 thèmes abordés sur 10 semaines consécutives.

Objectifs du programme P.EA.C.E.:

La pratique de P.E.A.C.E. a pour objectif de faire bénéficier aux enfants et aux équipes éducatives des effets positifs de la pratique de la méditation, tant du point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel.

Pour les enfants comme les ados, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi, aux autres et à l’environnement, et ce à travers 5 axes distincts :

  • Le corps : prise de conscience du corps sensations internes, gestion des tensions
  • Soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité
  • Les savoirs : attention, concentration, mémoire, motivation
  • Les autres : empathie, résolution des conflits, altruisme
  • Le monde : ouverture, curiosité, tolérance, bienveillance, et partage.

Bienfaits du programme P.EA.C.E.:

Selon plusieurs études scientifiques, les bienfaits de cette pratique sont nombreux

  • – Une réduction du stress et de l’impulsivité
  • Une amélioration des capacités d’attention et de concentration
  • Une meilleure estime de soi et confiance en soi
  • Une meilleure qualité des échanges avec les autres (la famille, les amis…) et la gestion des conflits
  • Ou encore une meilleure qualité du sommeil.

Pour plus d’infos sur mes ateliers hebdomadaires, n’hésitez pas à me contacter (+ renvoyer à l’hyperlink https:// nathalieropson.be/contact/ )

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